El volèy se compone de seis movimientos técnicos básicos:
1)POSICIÓN Y DESPLAZAMIENTO:
La ejecución de cualquiera de los fundamentos técnicos en el juego del voleibol exige una posición adecuada y de un desplazamiento que asegure el éxito de la acción. Ambos aspectos (el desplazamiento y la posición) forman la fase preparatoria de los diferentes fundamentos técnicos del juego. La realización tanto de una como de otra depende del carácter del fundamento y de la situación de juego que exista.
Los aspectos generales a tener en cuenta en la posición y desplazamiento de los jugadores son:
- Piernas semiflexionadas.
- La cabeza y la mirada al frente.
- Tronco ligeramente inclinado hacia atrás.
- Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo.
- Puntas de los pies dirigidas al frente
- Los pies uno más adelante que otro.
En el voleibol existen tres posiciones básicas:
la alta, la media y la baja, siendo las dos últimas
las más características del juego.
La posición alta se adopta por lo general en momentos relativamente de poca concentración o sea en momentos en los cuales no obligatoria-mente se está en la espera directa del balón.
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| POSICIÓN ALTA |
La posición media es la más utilizada y se manifiesta tanto en la espera de un balón como del momento del contacto con el mismo.
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| POSICIÓN MEDIA |
Posición baja,se emplea principalmente para hacer contacto directo con el balón
o para, desde esa postura, desplazarse de forma explosiva en busca del balón
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| POSICIÓN BAJA |
2)GOLPE DE ABAJO O ANTEBRAZO:
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| GOLPE DE ABAJO |
Los brazos han de hallarse extendidos y firmes, abrazando una mano a la otra. Los antebrazos deben
estar unidos a la altura de los codos. Además, los brazos se encuentran inclinados hacia delante en el momento.
3)EL BOLEO/ MANEJO DE ARRIBA
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| BOLEO/MANEJO DE ARRIBA |
Los pies en forma de paso. El peso del cuerpo
repartido sobre los pies. Piernas semiflexionadas.
El tronco ligeramente inclinado al frente. Brazos
flexionados y las manos en forma de copa con
los dedos adelante de la cara a la altura de los
ojos y la vista al frente. Cuando el balón se
aproxima a las manos, se ejecuta la flexión
reguladora de fuerza fina (brazos y piernas)
encontrándose el jugador preparado física y
morfofuncionalmente para realizar el voleo.
Comienza entonces una extensión simultánea
de brazos y piernas hasta hacer contacto con el
balón con las terceras falanges de los dedos de
las manos.
Al terminarse el contacto, las manos indican
hacia el lugar que se envió el balón y el cuerpo
se encuentra completamente extendido.
4)SAQUE: Dos tipo de abajo y de arriba o tenis
saque de arriba o tenis
• Hombros paralelos al lugar de saque.
• Pie contrario al brazo ejecutor adelantado.
• Lanzamiento del balón delante y arriba del brazo ejecutor.
• Brazo ejecutor lleva el hombro hacia atrás, elevando el codo y llevandola mano hacia la espalda.
• Se deshace este movimiento y se golpea el balón lo más alto posible con el codo extendido. Contacto con la palma de la mano
.• Brazo ejecutor continua el movimiento por el mismo lado.
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| SAQUE DE TENIS O DE ARRIBA |
SAQUE DE ABAJO
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| SAQUE DE ABAJO |
• Pies separados a la anchura de los hombros. Piernas flexionadas.
• Pie contrario al brazo ejecutor adelantado.
• Brazo ejecutor realiza movimiento pendular de atrás a delante.
• Golpeo con mano abierta, contacto con palma.
• Cambio de peso hacia la pierna adelantada (extensión de piernas)
5)BLOQUEO
Posición de partida:
•Brazos: Elevados por encima de la cabeza. Las manos miran al campo contrario.
•Piernas: ligeramente flexionadas. Peso en la punta de los pies. Separados la anchura de los hombros.
Desplazamiento:
Pasos añadidos: el pie exterior comienza el movimiento hacia el lado
del desplazamiento, el pie interior comienza el movimiento para unirse
al interior.
•Pasos cruzados: el pie exterior se desplaza hacia el lado del movimiento
y ligeramente hacia atrás, el pie interior cruza por delante del exterior.
Seguidamente el exterior se coloca de nuevo paralelo al interior.Fase aérea:
Las piernas se extienden a la vez que los brazos para alcanzar la mayor altura posible. Los brazos invaden el campo contrario. Las muñecas y manos están rígidas con los dedos abiertos y los brazos ligeramente separados.
Contacto con el balón:
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| BLOQUEO |
Puede ser con manos o antebrazos.
En el momento del contacto hay que dirigir el balón hacia el campo contrario.
Caída:
Debe ser relajada y servir de amortiguación. Se contacta en primer lugar con las puntas de los pies y el peso repartido en ambas piernas.
Las piernas separadas a la anchura de los hombros. Se realiza una
flexión de tobillos, rodillas y caderas.
6)REMATE
Carrera de aproximación:
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| REMATE |
Se puede realizar en uno o varios pasos, pero acabando el último paso con el pie contrario al brazo ejecutor en el suelo. Puede ser oblicua o recta.
Batida:
- Se trata de un doble paso rápido, primero con apoyo del pie del brazo ejecutor y luego el contrario, que queda ligeramente adelantado.
- Los brazos van en movimiento pendular de atrás hacia delante.
- La velocidad horizontal se transforma en vertical (altura) por medio de una extensión de piernas ayudado por los brazos en su balanceo.
Fase aérea:
Los pies se alejan del suelo y los brazos se elevan hasta quedar
verticales hacia arriba para prepararse para el golpeo.
Golpeo del balón:
- Se realiza lo más alto posible, por encima y por delante del brazo ejecutor.
- El contacto es con la palma de la mano en la parte antero-superior del balón, lo que le confiere un movimiento rotatorio al mismo.
Caída:
- Debe ser relajada y servir de amortiguación. Se contacta en primer lugar con las puntas de los pies y el peso repartido en ambas piernas.
- Las piernas separadas a la anchura de los hombros. Se realiza una flexión de tobillos, rodillas y caderas.
- La caída no debe ser muy adelantada con respecto al punto de batida.
En el día de hoy les dejo este presente trabajo, para que puedan ver las diferentes técnicas que requiere este deporte, para que ustedes tengan una base por el cual guiarse y poder corregir los diferentes errores que se nos presenten al practicar. Espero que poder ayudarlos con el material.
De esta manera me pueden dejar comentarios, sobre las dudas que tengan, su devolución con respecto al trabajo o si quieren aportar cualquier otra información sobre la técnica del voley
ENTRE TODOS APRENDAMOS!
gracias
ResponderBorrarmuy bien
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